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胚胎移植后，患者都会存在各种各样的问题，比如移植后采用什么样的姿势睡觉？吃什么食物能帮助胚胎着床？能不能洗头、洗澡？是不是要每天卧床？北京家圆医院试管婴儿专家指出，其实胚胎移植后的准妈妈们无需过度忧虑，正常饮食、正常生活就好。

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胚胎移植后，大家都急切的想要胚胎尽快着床的心情是可以理解的，但也没有必要给自己太大的压力，睡姿并不会影响胚胎的活动轨迹，上厕所也不会使胚胎掉下来，所以正常吃饭、睡觉即可，刚刚移植完胚胎不要盆浴，天气比较热，容易出汗，可以选择淋浴，每天适当的休息，适当的活动就好。

需要提醒的是，胚胎移植后应避免长期卧床，因为长期卧床容易导致以下几个问题：

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1、导致便秘

胚胎移植后，大家休息的时间增多，活动的时间减少，加之黄体酮药物的使用，胃肠蠕动减缓，很容易导致便秘的发生，所以大家应注意适当的活动，散散步，做做简单的家务都是可以的，如果工作非常轻松也可以考虑上班，主要是以“不劳累”为原则，但要避免提重物或剧烈运动。饮食上要注意以清淡、易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，有助于缓解便秘。如果便秘情况比较严重，需在医生指导下用药。

2、影响血液循环

长期卧床不起，很容易导致血栓形成，如果血栓脱落可能会造成致命的栓塞，危及生命。

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试管婴儿移植后过度的劳累和过度的安逸都不利于胎儿孕育

试管婴儿移植后要注意适当休息，当然这里的适当休息，不是绝对的卧床不起。而是在平时生活工作中注意不要太过劳累，绝对卧床休息是不对的。过度的劳累和过度的安逸都不利于胎儿的孕育，甚至会对婴儿出生后产生很大的影响。

试管婴儿移植后要注意调整好心态

试管婴儿移植后的心态为将来培养孩子良好的习惯做准备

心态决定成败，这句话有些绝对，但是这样说是为了让大家重视，做试管婴儿移植术业不例外。因为心态不好，会影响女性的内分泌，从而影响胚胎着床和发育。再者，一个人的心态体现了一个人成熟的程度，一个成熟的人，能够很好的调整自己的心态，不至于紧张和焦虑。而对于将为人母的人来说，我觉得，应该学会调整自己的心态，为将来培养孩子良好的习惯做准备。

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试管婴儿移植后要注意合理科学的饮食

试管婴儿移植后合理的饮食有利于卵巢在取卵后快速的恢复

饮食是个大学问，在试管婴儿移植期间不一定非要请教营养师来为自己调理饮食，但是正常的饮食还是必要的，这里之所以这样提，是因为，有的患者取卵后肚子不舒服、肚子疼、胃里难受、肚子胀等等，这些情况，往往使患者饮食不好，吃不下饭，有的甚至吃了就吐。

这是一个很不好的状态。取卵后一定要正常饮食，吃不下饭，可以少吃多餐，吃一点，多吃几次。还有就是喝水、高蛋白饮食，这些都有利于卵巢在取卵后快速的恢复。

如果饮食不好，很容易出现问题，而且，药物是不能达到饮食所起的作用的，一旦肚子胀严重，一般的药物也不能迅速缓解症状。相反的，饮食好的患者恢复前来要快得多。

试管婴儿移植后要注意腹痛和腹胀现象

试管婴儿移植后出现腹痛腹胀是取卵移植后出现最多的症状

试管婴儿移植后出现腹痛和腹胀是取卵移植后出现最多的症状。腹痛的程度不同，可能提示不同的问题，需要及时到医院就诊，腹胀也是如此。

这里主要说一下如何避免这些情况：取卵后要注意活动的力度和幅度，不能剧烈运动。取卵移植后要多喝水、高蛋白饮食，尤其是夏天，取卵后轻微的不舒服是常有的，但是一定要保证营养，因为营养跟不上，身体是不能抵抗疾病的。夏天身体水分丢失很快，能量消耗也很快，所以，一定要注意多喝水、保证充足的饮食。

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总之，保持正常的生活状态，放松的心情，既有利于身体健康，也有助于获得妊娠。