端午节，孕妈妈吃粽子的正确打开方式是什么？马上就要到一年一度的端午节了，今年除了有烈日陪着我们的孕妈咪外，还有各种口味的粽子在等着我们哦。

粽子虽好吃，准妈妈可不能多吃哦！

粽子的主要成分是糯米，包裹着肉、豆、花生等配料。糯米含有丰富的维生素 B，能暖脾胃、补中益气，属温和补品，有补虚、养血、健脾胃、止汗等功效。

适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲减退、腹泻及气虚自汗、气短乏力、妊娠腹胀等症。粽子内的肉类和五谷食材孕妇食用无妨。

但值得一提的是，糯米吃多了不易消化，而且糯米热量较高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。

粽子的种类很多，有红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子是比较习俗的。不过，准妈妈们一定要注意，粽子这东西一定不能吃太多，吃的时候也有几个注意事项。

孕妇吃粽子的注意事项 1、少吃

粽子一般用糯米做成，口感较好，但黏度大，不易消化。尤其是刚怀孕的准妈妈，肠胃很虚弱，粽子吃多了容易引起消化不良，导致腹胀、腹痛，还可能影响其他营养素的摄入。因此，一顿饭要吃好，粽子不能当饭吃，也不能顿顿都吃。

2、看情况吃

现在的粽子种类很多，所以导致脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、高血糖的准妈妈，最好不要吃。即使没有这些症状，吃汤圆时也不要蘸糖吃。

3、搭配着吃

粽子吃后容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好搭配其他有助于消化的食物一起吃。比如多吃粗纤维蔬菜，也可以喝红豆汤。但切忌与冰西瓜等凉性食物同食，这样胃肠受压会很不舒服。

4、改变进食模式

准妈妈最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的食材上改变一点也是好的，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈有益的食物，这样就可以开开心心地吃粽子了。

另外，全国各地都有不同的禁忌习俗和破解端午禁忌的方法，有些禁忌和习惯，孕妇是不能碰的！孕妈妈们可以参考参考~

禁忌一：喝雄黄酒辟邪，洒雄黄酒驱虫，这两点孕妇不能做；

禁忌二：端午节当天用艾叶等药材煎水洗澡可以为整个夏天 "驱五毒"，作为孕妇，这是不能有的；

禁忌三：佩戴香囊驱邪避瘟，由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇应慎用。

禁忌四：祭祀之日，阴气伤人，不宜进行喜庆、娱乐活动，适宜陪伴父母，与家人团聚。

禁忌五：九毒日房事房劳，必中邪毒伤身。对于孕妇来说，九毒日严禁房事。

温馨提示

睡前不宜吃饺子，可搭配其他蔬菜一起吃。

粽子保存要注意温度，吃不完的粽子要放入冰箱冷藏，不能超过三天，吃之前要加热，但注意不要反复加热。如果粽子剥开后出现粘丝，说明粽子可能放久了，不新鲜了。准妈妈就不要再吃了。